เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับครอบครัวยุคใหม่ที่ทั้งสามีและภรรยาต่างต้องออกไปทำงานนอกบ้านเพื่อหารายได้มาจุนเจือครอบครัว แต่เมื่อถึงเวลาที่มีลูก แม่หลายๆ คนอาจต้องขอลาหยุดพักงานชั่วคราวเพื่อเลี้ยงลูกที่เพิ่งเกิด รอจนลูกโตพอสมควรหรือมีคนช่วยเลี้ยงที่ไว้ใจได้ จึงค่อยกลับไปทำงานอีกครั้ง แต่เชื่อแน่ว่าแทบร้อยทั้งร้อยต้องเผชิญกับความไม่สบายใจที่ต้องละทิ้งลูกเพื่อออกไปทำงานและรู้สึกเหนื่อยกับภาระต่างๆ ที่ต้องรับผิดชอบทั้งในบ้านและนอกบ้าน

ในเรื่องนี้ The Builder’s Association จากตอนเหนือของรัฐเนวาด้า สหรัฐอเมริกา ได้ให้คำแนะนำเพื่อดูแลสภาพจิตใจสำหรับคุณแม่ที่จำเป็นต้องละทิ้งลูกกลับไปทำงาน ด้วยการ

• พูดคุยกับแม่ที่ต้องออกมาทำงานนอกบ้านคนอื่นๆ ถึงความรู้สึก ประสบการณ์ และวิธีการปรับตัว อย่างน้อยคุณก็จะรู้สึกว่าไม่ใช่คนเดียวที่ต้องแบกภาระแบบนี้ และเรียนรู้วิธีการปฏิบัติตัวจากคนอื่นๆ
  
  
• ถ้าทำได้ การเริ่มกลับไปทำงานใหม่อีกครั้งอาจเริ่มจากทำวันละไม่กี่ชั่วโมง แล้วจึงค่อยๆ ปรับเวลาเพิ่มขึ้นตามความเหมาะสม
  
  
• ตัดกิจกรรมอื่นๆ ที่ไม่จำเป็นกับชีวิตออกไปก่อน จนกว่าคุณจะปรับเวลาและปรับตัวระหว่างการเลี้ยงลูกและการทำงานได้ดีขึ้น
  
  
• ตกลงเรื่องเวลาทำงานกับนายจ้างให้แน่นอน หากทำได้คุณอาจจำเป็นต้องระบุถึงข้อจำกัดเรื่องเวลา และการเดินทาง เช่น คุณอาจไม่สามารถเดินทางไปทำงานต่างจังหวัดได้เหมือนเมื่อก่อน หรือไม่สามารถทำงานล่วงเวลาได้
  
  
• หากรู้สึกเหนื่อยหรือท้อแท้ จงสร้างกำลังใจให้ตัวเองโดยคิดว่าคุณกำลังหารายได้มาเพื่อให้ลูกคุณมีชีวิตที่ดี ระบายอารมณ์ในเชิงบวก อย่าหงุดหงิดใส่ลูกและครอบครัว เพราะมันไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นแต่จะแย่ลงด้วยซ้ำ
  
  
• ใช้เวลาที่เหลืออย่างมีคุณภาพด้วยการอยู่กับลูกและครอบครัวคุณให้มากที่สุด ด้วยความรู้สึกที่ดีๆ
  

ทั้งนี้....ความรักและความเข้าใจกันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยให้ครอบครัวมีความสุขร่วมกันได้ยืนยาวตลอดไป....